
Valentina è sempre stata una ragazza attiva, sin da piccola ha praticato diversi sport di squadra ed individuali finché non ha deciso di iniziare ad allenarsi con i pesi in modo da poter non solo prendersi cura della propria salute fisica e mentale (benefici che portano tutti i tipi di sport), ma anche modellare il proprio aspetto fisico dal punto di vista estetico.
Così si è iscritta in palestra seguendo la scheda di allenamento fornita dal personale di sala. Purtroppo i risultati non sono stati quelli che lei sperava, alla fine il programma di allenamento era quello standard che veniva stampato e consegnato a tutte le donne della palestra. Ma non siamo tutte uguali e non abbiamo gli stessi obiettivi. Dopo un anno di allenamenti generici Valentina si è trovata con la parte inferiore del corpo molto sviluppata rispetto alla parte superiore molto esile e spesso soffriva di ritenzione idrica, cosa che prima di allenarsi con i pesi non conosceva.
Valentina è una ragazza determinata, cosi ha iniziato a fare delle ricerche e formarsi per conto proprio. Cercando informazioni è atterrata sul mio Blog (questo che leggete adesso) e leggendo articolo dopo articolo e mettendo insieme i pezzi del puzzle, si è creata da sola un programma di allenamento e di nutrizione. E già dalle prime settimane ha iniziato a ottenere dei risultati! La sua forza è aumentata, cosi come anche la densità muscolare, si vedeva più “asciutta” e leggera.
Proprio in quel periodo io ho lanciato un programma di 12 settimane dedicata alla ricomposizione corporea. Valentina non ci ha pensato due volte e si è iscritta subito al programma durante il quale ha raggiunto ottimi risultati. Era così contenta dei progressi fatti che ha deciso di voler intraprendere un percorso di Coaching con me della durata di 6 mesi con l’obiettivo di ridurre leggermente la sua percentuale di grasso corporeo, costruire più massa muscolare e modellare le proporzioni corporee, ma l’obiettivo più importante di tutti era quello di apprendere il mio metodo e poter poi proseguire in autonomia e così abbiamo fatto.



Ecco i risultati di Valentina tradotti in numeri:
