Sabrina si allenava con i pesi da anni, ma non riusciva a mettere peso e costruire massa muscolare, finché non ha deciso di iscriversi al programma Forza e Curve strutturato per la ricomposizione corporea e in soli tre mesi ha raggiunto i primi risultati.
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Claudia è stata uno dei casi più difficili in assoluto con il quale lavorare, ma con grande soddisfazione di entrambe, insieme abbiamo raggiunto dei traguardi non indifferenti. Vi racconterò la sua storia, cercando di non annoiarvi troppo con i tecnicismi.leggere questo articolo ➤
Ciao Noelia, benvenuta all’intervista! Racconta in breve in cosa consiste il tuo stile di vita. Noelia: Mi chiamo Noelia Porres, sono nata in Argentina, ho 41 anni, sono casalinga, vivo con mio marito e ho un piccolo principe di 8 anni. Cosa hai fatto in termini di benessere e fitness prima di iniziare il programma Forza e Curve? Hai mai seguito diete o un piano di nutrizione strutturato prima d’ora? Sei mai stata seguita da un Personal Trainer prima d’ora? Noelia: la mia passione per il fitness è nata 8 anni prima della nascita del mio figlio. Soffro di tiroidite di Hashimoto (una malattia autoimmuneleggere questo articolo ➤
La ricarica è un periodo di tempo, che può essere un giorno, due giorni, una settimana, dipendente dal contesto, nel quale aumentiamo la quantità di carboidrati al livello di mantenimento o leggermente di più, ma non così tanto da aumentare il tessuto adiposo, ecco perché.
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Aurora aveva già esperienza, purtroppo negativa, con il Coaching, era stata seguita da un servizio molto conosciuto di Fitness Coaching Online per le donne, ma purtroppo non sono stati presi in considerazione la sua salute ormonale dal punto di vista nutrizionale e i suoi limiti dal punto di vista motorio, Aurora soffre di una fase acuta di Endometriosi, per farvi un esempio, per chi soffre di questa malattia è sconsigliata l’attivazione dei muscoli adduttori in fase acuta di endometriosi, quindi squat e stacchi sumo, molte varianti degli affondi, adduzioni dell’anca possono causare un forte dolore alla donna, inoltre la terapia ormonale cambia il metabolismo della donna, principalmente rendendo le cellule leggermente insulino resistenti, questo comporta un metabolismo di carboidrati compromesso, gonfiore addominale e ritenzione idrica.
Aurora si è rivolta a me con l’obiettivo di rendere il suo corpo più forte possibile prima di un intervento molto pericoloso per via della endometriosi e così abbiamo deciso di optare per la ricomposizione corporea.
Il processo è stato più difficile di quello che poteva essere, Aurora lavora come medico in ospedale e proprio all’inizio del nostro percorso si è scatenata la pandemia COVID-19, stress e lunghissime ore di lavoro senza mangiare né bere hanno abbassato le difese immunitarie di Aurora e temendo di essersi infettata ha dovuto interrompere l’allenamento per 2 settimane, successivamente le è stato fatto un intervento al polpaccio e quindi non ha potuto allenare le gambe per altre 2 settimane, insomma, per molte persone sarebbe sembrato normale mollare tutto, ma Aurora ha fatto sempre il possibile per andare avanti e considerando le circostanze, si è “portata a casa” un bel risultato, non soltanto dal punto di vista della salute (obiettivo primario) ma anche dal punto di vista estetico.
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In questo articolo Silvia racconta la sua esperienza nel mondo del fitness prima e dopo essere entrata nel Team Forza e Curve.leggere questo articolo ➤
Quando si è rivolta a me Azzurra già si allenava regolarmente in palestra ed era seguita da una nutrizionista, ma purtroppo dopo i primi risultati da neofita ha raggiunto uno stallo durato un anno nonostante avesse seguito sempre tutti i programmi, sia di nutrizione che di allenamento, alla lettera. Così ha deciso di seguire un protocollo strutturato a 360 gradi ed è entrata a far parte del Team Forza e Curve.leggere questo articolo ➤
Ciao Stefania, benvenuta all’intervista! Racconta in breve in cosa consiste il tuo stile di vita. Stefania: mi chiamo Stefania, ho 34 anni, sono originaria di Pozzuoli, in provincia di Napoli ma da quasi 7 anni vivo in Piemonte, da due a Torino. Mi sono laureata in giurisprudenza per poi diventare avvocato, da anni ormai lavoro nell’ufficio legale di una banca. Cosa hai fatto in termini di benessere e fitness prima di iniziare il programma Forza e Curve? Hai mai seguito diete o un piano di nutrizione strutturato prima d’ora? Sei mai stata seguita da un Personal Trainer prima d’ora? Stefania: la mia grande passione èleggere questo articolo ➤
Si dicono molte cose sulle modalità di allenamento cardiovascolare da preferire, cosa è ottimale, cosa non è ottimale, ma io sono qui per portarvi la mia esperienza che ho acquisito seguendo numerose allieve e per condividere le mie riflessioni su quello che è applicabile nel mondo reale, quindi parliamo di donne vere che hanno una vita famigliare, sociale, lavorativa e non sono delle atlete professioniste, per intenderci. leggere questo articolo ➤