FORZA E CURVE

Spesso mi viene chiesto come dovrebbero essere misurati i cambiamenti della composizione corporea. La grande maggioranza delle donne si pesano sulla bilancia, ma la bilancia non fa altro che misurare il tuo peso. È uno strumento molto utile, ma monitorando soltanto il tuo peso rischi di non vedere la foresta per la colpa degli alberi. In questo articolo spiegherò il mio metodo – semplice e gratuito – “il metodo dei “3 fattori”. FATTORE NUMERO 1: IL PESO CORPOREO Solitamente consiglio di monitorare il proprio peso corporeo una volta a settimana, sempre lo stesso giorno, appena sveglia, dopo aver usato il bagno e prima di bereleggere questo articolo ➤

Se ti piace l’estetica di un fisico della donna fitness: tonica, definita e in salute molto probabilmente condividi i gusti estetici della maggior parte delle donne, me compresa, vogliamo essere toniche, ma non grosse, definite, ma non eccessivamente magre, avere linee e curve nei punti giusti, addome piatto, gambe toniche, glutei alti e tondi, bella postura e braccia definite. Le “pretese” non finiscono qui, vogliamo anche essere forti, indipendenti e mangiare come persone normali e non nutrirci d’aria e luce solare.  Beh, puoi avere tutto questo, il pacchetto completo, senza dedicare tutta la tua vita alla palestra o mangiare soltanto pollo e insalata. In realtàleggere questo articolo ➤